Schlagwort "Meditation"

Refugium

Ein Refugium auf Zeit

25.09.2021

Ich sinke langsam in diese Landschaft hinein.

Nach einem langen und ereignisreichen Sommer mit ganz viel wunderbarer Zeit mit der Großfamilie, bin ich bewusst noch alleine in meiner Hütte in Norwegen geblieben. Ich brauche Zeit zum Schreiben und zum Denken, ich will aber auch diese Stille ohne jegliche Ablenkung auf mich wirken lassen. Will den Teil in mir Raum geben, der Freiraum und Rückzug braucht.

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Kategorien: Inspirationen | Schlagworte: Meditation, Menschsein, Norwegen, Stille

Selbstfürsorge für den Start in den Tag

Selbstfürsorge für den Start in den Tag

08.10.2020

Anhand der sieben Haupt-Energiezentren habe ich eine kleine Meditation gestaltet, die du in wenigen Minuten durchführen kannst. Wenn du sie wirklich regelmäßig sprichst, wirst du schon nach kurzer Zeit spüren, wie gut es dir tut und wie dein Tag anders verläuft.

Sprich die folgenden Sätze laut oder leise aus. Lass die Inhalte zu greifbaren Gefühlen und Wahrnehmungen werden, bevor du zum nächsten Satz übergehst:

„Ich spüre die Erde unter meinen Füssen, fühle mich mit der großen Gemeinschaft und meinen Ahnen verbunden.

Ich bin mir bewusst, was mich heute als Individuum ausmacht, wo ich eigene Wege gehe und zu mir selbst stehe.

Ich schätze mich als die Person, die ich geworden bin. Ich mache mich nicht klein und vertraue auf meine Stärke.

Ich öffne mein Herz für die Menschen, die heute in meinem Leben sein werden, und bitte um Hilfe, gut mit ihnen umzugehen.

Ich werde heute das sagen, worauf es ankommt.

Ich nehme heute wahr, was als Einsicht oder Inspiration zu mir kommt.

Ich vertraue darauf, dass mich etwas trägt und stärkt, das größer ist als ich.“

 

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Kategorien: Lebensfragen | Schlagworte: Meditation, Selbstfürsorge

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